怀孕后，不仅要吃好喝好，还要有一个好的睡眠质量。那么随着孕龄的增加，孕肚也会慢慢大了起来，孕期怎么睡才会睡的舒服，不会失眠呢？

其实想要睡的好，选对正确睡觉姿势很关键，这样孕妈才会更加舒服，所以根据不同时期的变化，孕妈的睡姿也要随之变化哦！你都做对了吗？

1、孕早期

这个时期，胎儿还只是个胚胎，还没有开始发育，所以这时不会感觉到身体的压力，就不用调整睡觉姿势，按平时的习惯就好，对胎儿是没有影响的。

2.孕中期

这个时候，胎儿已经发育了，腹部也会有所突出，那么在这个期间 要留意维护腹部，防止外力的直接作用，这时就要采取侧卧位睡姿，这样会觉得舒适些，如果有些孕妈觉得 下肢繁重，可采取仰卧位，下肢用松软的枕头稍抬高，这样会有助于睡眠。

3.孕晚期

这时，胎儿已经基本发育完善，就等着预产期到来发动了，所以越是到了关键期越要注意，这个时候，孕妈可以很明显感觉来自胎儿的压力，每天会很疲劳，睡觉采用左侧卧位这个姿势，不仅可以缓解疲劳感，还有利于胎儿的发育。