之前去做产检的时候认识了一位孕妈，这位孕妈体型偏胖，我们俩一起等待做胎心监护的时候闲聊了起来，我说我孕期很能吃，经常一天要吃四顿饭，下午会加一顿；她就说我这算什么，她经常吃五顿饭，晚上还加个夜宵，多吃四五个荷包蛋。
我听了就问她：“你到现在长了多少斤了？”她说：“宝宝七个半月了，我体重都长了30多斤，上次B超检查医生说胎儿不是很大，我觉得可能都长我身上了，哎！我怀孕之前其实还是挺瘦的。”我就跟她说：“可能是跟你晚上加的那顿饭有关，晚上吃那顿饭最容易长肉了，我都没敢吃。”
其实有不少孕妈都有像这位孕妈一样的经历，总喜欢半夜起来吃点东西，有的时候可能也不是因为饿，就是嘴巴想吃东西。没办法，爱吃是女人的天性。
但是，即便天性使然，我还是建议孕妈们不要碰那顿夜宵。因为睡前吃东西真的是弊大于利。
睡前吃夜宵会造成孕妈入睡困难
孕妈身体比较笨拙，而且身体激素分泌发生变化，本来就入睡困难，如果临睡前吃这么多东西，不但会加重自己的胃肠负担，还会增加自己的身体负担，更容易失眠。孕妈失眠了，胎宝宝也会受到影响。
睡前吃夜宵会增加自己的赘肉
睡前吃东西是最容易让自己长肉的，但是很多胎儿的体重反而不会增加。而且孕妈如果过于肥胖，会增加生产的难度，产后体型也不容易恢复，所以孕妈多为以后想想，别太放任自己了。
那么，孕妈如何正确搭配自己一天的饮食呢？
一般来说，孕妈一天要吃四顿饭，早上一顿，中午一顿，下午一顿，晚上一顿，每顿饭中间间隔三个小时左右的时间。注意荤素搭配，怎么健康怎么来，别偏食。
而且孕妈尽量不要在自己睡前2小时内吃饭，也就是说如果你十点钟要睡觉，8点钟之后尽量就不要再吃饭了，这不但有助于孕期的睡眠，还可以帮助你保持一个较好的身材，何乐而不为呢？
那么，你孕期一天吃几顿饭呢？
