在怀孕之前,女性基本没有什么需要特别注意的事情,但是在怀孕后需要注意的事情有很多,包括睡觉都不能像往常那样想怎么睡就怎么睡。孕期的睡姿也一直是准妈妈们的讨论话题,多数的孕妇都听过孕期左侧睡的说法,但是有的孕妇反应说左侧睡会很不舒服,那这种情况该怎么办呢?孕期到底要怎么睡才能不伤害到胎儿呢?

 

怀孕早期,不趴睡就行

在怀孕初期,胎儿还没有成型,胚胎正处于分化期。孕妇还没有显怀,子宫也不重,胎儿在妈妈肚子里还不会轻易地受到外界的压迫。而且子宫对孕妇体内的其他器官压迫也比较小,所以这个时候对睡姿没有太大的要求,孕妇觉得怎么舒服怎么睡。但是也不建议趴着睡或者是抱着东西睡,这样能够为怀孕中晚期的睡姿做准备。

 

怀孕中晚期,侧卧睡为宜

进入怀孕中期,孕妇的肚子慢慢变大,从这个时候期孕妇睡觉就不能那么随便了,对睡姿要有讲究。在这个时候,最合适的睡姿就是侧睡,而且以左侧睡为宜。因为随着胎儿的发育,子宫也变得越来越大,如果是仰卧的话,沉重的子宫就会压迫到其他的器官,从而压迫静脉血管造成供血不足,这样很容易使孕妇发生低血糖。同时仰卧睡的话,会影响到孕妇对胎儿的血液和氧气的供给量。

多数的孕妇子宫是呈右旋的状态,如果右侧睡的话,就会加重子宫右旋的状态,影响胎儿的供血量。如果孕妇的子宫是呈右旋状态或者是有心脏疾病的话,左侧睡就不适合了,右侧睡更好一些。像趴睡的话,在这个时候更是不允许的,孕肚已经很大了,趴睡的话,肯定会压迫到胎儿,相信也没有孕妇会这样做。所以总的来说,孕期不要仰卧睡和趴睡,这样对胎儿的发育好。

 

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孕期睡觉必须保持一个睡姿吗?

有很多孕妇说,整个晚上都坚持左侧睡的姿势,但是很不舒服,导致整晚都睡不好。其实没必要这样,左侧睡是最佳的睡姿,但是也不是说保持一个睡姿不能动。如果孕妇觉得不舒服的话,可以变换其他舒服一些的姿势,只不过不要持续的时间太长。